Programm für Seniorinnen und Senioren
Bitte achten Sie auf aktuelle Hinweise in den lokalen MedienSmartphone-ABC - erster Einblick in die Smartphone-Welt
Smartphones sind heutzutage nicht mehr wegzudenken und für immer mehr Menschen ständige Begleiter. Dabei sind sie weit mehr als Telefone und bieten echte Vorteile. Für die ältere Generation, die nicht damit aufgewachsen ist, erweist sich der Zugang zu Smartphones hingegen vielfach als große Herausforderung. In diesem Vortrag werden die Grundlagen und Anwendungen erklärt, um aus der schieren Menge der denkbaren Möglichkeiten persönliche Vorteile herauszufiltern. Zudem zeigen wir auf, worauf bei einer Anschaffung geachtet werden sollte. Anmeldung erforderlich.
BayernLab Bad Neustadt a.d.Saale
Mi am 18.3. , 1 mal vhs Schultesstr. 19b
14-15.30 Uhr Untergeschoss, Zi. 005
Kurs-Nr. 25301 gebührenfrei
Tanzen im besten Alter
Sie wollen einen Teil Ihrer frei gewordenen Zeit sinnerfüllt verbringen und suchen nach dem richtigen Einstieg in das Tanzen? In einer Gemeinschaft mit Gleichgesinnten im besten Alter wollen Sie zudem etwas für Ihre Konzentrations- und Gedächtnisleistung tun? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig!
In jedem Alter weckt Tanzen Freude an rhythmischen Körperbewegungen, löst Spannungen und bringt Körper und Geist in Harmonie miteinander. Gleichzeitig fördert Tanzen die Gemeinschaft im fröhlichen Tun mit anderen und führt zu einem neuen Lebensgefühl.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aufgeschlossenheit, Kommunikation und Freude stehen im Vordergrund.
Bitte mitbringen: bequeme Tanzkleidung, leichte flache Jazztanzschuhe oder Gymnastikschuhe, keine Straßenschuhe.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 60 €.
Der Kurs entfällt am 21.5.
Marianne Mann
Do ab 12.3. 10 mal vhs Schultesstr. 19 b
14.30-16 Uhr Untergeschoss, Zi. 003
Kurs-Nr. 54101 75 €
Stuhlyoga
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer sanften, achtsamen Auszeit. In diesem Kurs begleitet Sie eine einfache Yogareihe im Sitzen auf dem Stuhl. Die Übungen sind leicht zugänglich, sanft und damit ideal für Einsteiger/innen, Wiedereinsteiger/innen und alle, die sich eine besondere Yogapraxis wünschen. Eine wohltuende Mischung aus Atemübungen und kurzen Meditationen unterstützt zusätzlich dabei, ruhig, klar und konzentriert in den Tag zu starten.
Bitte mitbringen: Bequeme warme Kleidung, Decke, warme Socken.
Der Kurs findet ab 6 Personen statt, ab 8 Personen beträgt die Gebühr 34,50 €.
Angelina Marko Do ab 16.4. 5 mal Bergrheinfeld, Zehnthaus
8.30-10 Uhr Hauptstr. 36
Kurs-Nr. BF22 46 €
Die folgenden 5 Veranstaltungen finden im Rahmen des Projektes „Mental gestärkt im Alter - Gesundheitsförderung 60+" statt. Das Projekt ist eine Zusammenarbeit der Gesundheitsregionen Plus im Gebiet Main-Rhön unter Beteiligung der Gesundheitsregion Plus Stadt und Landkreis Schweinfurt. Das Projekt wird von der AOK gefördert und vom Diakonischen Werk Schweinfurt e.V. durchgeführt.
Mental gestärkt im Alter Teil 1 - Im höheren Lebensalter in Bewegung kommen
Sie würden sich gerne mehr bewegen, sind sich aber unsicher, wie Sie am besten starten? In dieser Einheit lernen Sie, welche positiven Auswirkungen regelmäßige Bewegung auf Ihren Körper und Ihre Psyche haben kann und worauf Sie achten müssen, wenn Sie beginnen. Dafür bekommen Sie eine kleine Übungsroutine an die Hand.
Anmeldung erforderlich, gebührenfrei.
Referent: Felix Zöller
Katrin Jung
Di am 12.5. 1 mal Sennfeld
16-17.30 Uhr Evang. Gemeindezentrum Senntrum, Hauptstr. 6
Kurs-Nr. SE06 gebührenfrei
Mental gestärkt im Alter Teil 2 - Bewegung trotz Schmerzen
Körperliche Einschränkungen und Schmerzen können einem die Freude an Bewegung gründlich verderben. Lernen Sie in dieser Einheit Möglichkeiten kennen, wie Sie mit gezielter Bewegung und Entspannungstechniken trotz Schmerzen aktiv bleiben oder werden.
Anmeldung erforderlich, gebührenfrei.
Referent: Felix Zöller
Katrin Jung
Di am 26.5. 1 mal Sennfeld
16-17.30 Uhr Evang. Gemeindezentrum Senntrum, Hauptstr. 6
Kurs-Nr. SE07 gebührenfrei
Mental gestärkt im Alter Teil 3 - In Bewegung bleiben
Wir kennen ihn alle – den inneren Schweinehund. Gemeinsam in der Gruppe überlegen Sie in dieser Einheit, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überlisten können. Lernen Sie Strategien kennen, die Ihnen dabei helfen.
Anmeldung erforderlich, gebührenfrei.
Referent: Felix Zöller
Katrin Jung
Di am 2.6. 1 mal Sennfeld
16-17.30 Uhr Evang. Gemeindezentrum Senntrum, Hauptstr. 6
Kurs-Nr. SE08 gebührenfrei
Mental gestärkt im Alter Teil 1 - Genussvoll ernähren im Alter
Im Alter verändern sich die Ansprüche an eine gesunde Ernährung. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten nährstoffreich, alltagstauglich und genussvoll gestalten – für mehr Wohlbefinden und Vitalität.
Bitte mitbringen: 1-2 Paar Einweghandschuhe, Schürze, 3 Geschirrtücher, Getränk.
Referentin: Sabine Dück
Anmeldung erforderlich!
Katrin Jung
Mi am 15.4. 1 mal Schonungen
16.30-18 Uhr Realschule, Schulküche, An der Tann 6
Kurs-Nr. SG15 gebührenfrei
Mental gestärkt im Alter Teil 2 - Ernährungsumstellung fängt im Kopf an
Alte Gewohnheiten zu verändern, ist oft schwer – doch mit den richtigen Impulsen gelingt es leichter. In diesem Kurs lernen Sie einfache Strategien kennen, die Sie Schritt für Schritt in eine gesündere Ernährungspraxis bringen.
Bitte mitbringen: 1-2 Paar Einweghandschuhe, Schürze, 3 Geschirrtücher, Getränk.
Referentin: Sabine Dück
Anmeldung erforderlich!
Katrin Jung
Mi am 22.4. 1 mal Schonungen
16.30-18 Uhr Realschule, Schulküche, An der Tann 6
Kurs-Nr. SG16 gebührenfrei
Fit im Kopf - fit im Alltag
Nicht nur die körperliche, auch die geistige Fitness kann trainiert und verbessert werden. Regelmäßiges Training trägt zu einer Steigerung der Gehirnleistung bei, es bringt das „Gehirn auf Trab". Die Einbeziehung von Bewegungs- und Entspannungselementen sowie Übungen zur Förderung von Fantasie und Kreativität ermöglichen eine Beteiligung von Körper, Geist und Seele. Das Gedächtnistraining kann unabhängig vom Alter besucht werden und macht einfach Spaß!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Matte, Getränk, Stift, Papier.
Helga Weiß
Do ab 2.7. 3 mal Waigolshausen, Freizeitzentrum, Halle
19-20 Uhr Jahnstr. 101
Kurs-Nr. WH04 14,50 €
Smartphone für Einsteiger/innen
Der Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren.
Erlernen Sie den sicheren Umgang mit Ihrem Smartphone, wie Sie sich in ein sicheres WLAN einwählen, Ihr Smartphone konfigurieren und die Grundfunktionen wie Telefonieren, Kontakte verwalten, Fotografieren, Bilder verwalten, Kalender pflegen, Nachrichten bzw. SMS richtig nutzen und Apps installieren. Mit vielen Übungen.
Termine: Mi 8.4. und 15.4., 9.30-12 Uhr.
Bitte mitbringen: Smartphone.
In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten (für Schulungsunterlagen).
Kursleitung: Birgit Wahl und Fotografin, Verein Digital-60plus e.V.
Digital-60plus e.V.
Mi ab 8.4. 2 mal Werneck, Rathaus
9.30-12 Uhr Balthasar-Neumann-Platz 8
Kurs-Nr. WE08 42 €
Nützliche Apps am Smartphone
Richtig interessant wird Ihr Smartphone mit Apps - kleinen Programmen für ganz verschiedene Zwecke: Internet-Browser, Suchmaschine inkl. Bildersuche, Navigation, Texte übersetzen, Nachrichten-Apps, Benzinpreise vergleichen, Bahn fahren, digitaler Ausweis, E-Rezept. Die vorgestellten Apps sind kostenlos, sie müssen nur heruntergeladen und installiert werden. Wir schauen uns im Kurs an, was nützlich oder hilfreich ist und auch wirklich nichts kostet. Ohne „Fachchinesisch" wird erklärt, was man braucht und was nicht. Nicht zuletzt wird das Thema „Weitergabe persönlicher privater Daten“ angesprochen, das oft mit der Nutzung einer App einhergeht.
Termine: Di 5.5. und 12.5., 9.30-12 Uhr.
Bitte mitbringen: Smartphone, Zugang zum Play- oder App-Store.
In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten (für Schulungsunterlagen).
Birgit Wahl und Co-Trainer, Verein Digital-60plus e.V.
Do ab 5.5. 2 mal Werneck, Rathaus
9:30-12 Uhr Balthasar-Neumann-Platz 8
Kurs-Nr. WE09 44€
WhatsApp - mehr machen
Sie nutzen bereits WhatsApp auf Ihrem Smartphone, um Ihrer Familie und Freunden Bilder und Textnachrichten zu schicken? In diesem Kurs erfahren Sie, dass WhatsApp noch viel mehr kann, z.B. mehrere Bilder an einen Kontakt oder an mehrere Kontakte gleichzeitig versenden, Sprachnachrichten versenden, den aktuellen Standort mitteilen, um sich spontan zu treffen, Datenschutz richtig einstellen, Bilder vom Urlaub - über „Status“ ausgewählten Kontakten anzeigen, eine Videokonferenz mit der Familie und Freunden durchführen. Die Funktionen werden gemeinsam am Smartphone geübt
Termine: Mo 1.6. und 8.6., 9.30-12 Uhr.
Bitte mitbringen: Smartphone.
In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten (für Lern-App und Schulungsunterlagen).
Birgit Wahl und Co-Trainer, Verein Digital-60plus e.V.
Mo ab 1.6. 2 mal Werneck, Rathaus
9:30-12 Uhr Balthasar-Neumann-Platz 8
Kurs-Nr. WE10 42€
Fotografieren mit dem Smartphone
Der Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren. Smartphones sind inzwischen eine oft genutzte Alternative zur Fotokamera. Mit einfachen Tipps und Fotoregeln kann man mit ihnen tolle Fotos machen. Ist das Foto erst einmal aufgenommen, stellt sich die Frage, was man damit macht. In diesem Kurs erhalten Sie eine ausführliche Erklärung der Kamera-App und Tipps für eindrucksvolle Fotos. Zudem erfahren Sie, wie sie die Bilder bearbeiten, organisieren, teilen, auf den PC übertragen und präsentieren können.
Bitte mitbringen: Smartphone mit Kamera.
In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten (für Lern-App und Schulungsunterlagen).
Kursleitung: Birgit Wahl und Co-Trainer, Verein Digital-60plus e.V.
Digital-60plus e.V.
Di am 7.7. 1 mal Werneck, Rathaus
9.30-12 Uhr Balthasar-Neumann-Platz 8
Kurs-Nr. WE11 26 €
E-Mails mit dem Smartphone
E-Mails werden in der Kommunikation mit öffentlichen Bereichen, Behörden und mit privaten Unternehmen (Arzt, Handwerker, Strom-/Gaslieferanten) immer wichtiger. Wie richte ich meine E-Mail-App richtig ein? Wie lese, versende und verwalte ich E-Mails mit oder ohne Anhängen? Wie erkennt man Phishing-Mails und wie geht man damit um?
Bitte mitbringen: Smartphone und E-Mailadresse.
In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten (für Lern-App und Schulungsunterlagen).
Kursleitung: Birgit Wahl und Co-Trainer, Verein Digital-60plus e.V.
Digital-60plus e.V.
Mi am 8.7. 1 mal Werneck, Rathaus
9.30-12 Uhr Balthasar-Neumann-Platz 8
Konversationskurs Englisch B1 für Senioren/innen
Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen der Stufe B1.
Our course gives students the opportunity, skills and confidence they need to take part in interesting discussions on a wide range of topics. Material provided by the teacher.
Suzanne Häublein
Mo ab 9.3. 12 mal vhs Schultesstr. 19 b
10-11.30 Uhr 1. Stock, Zi. 103
Kurs-Nr. 330261 120 €
Englisch B1 für Senioren/innen
Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen der Stufe A2.
Englisch lernen in kleinen Schritten in gemäßigtem Tempo.
Lehrbuch: Great! B1, alte Ausgabe (blau), Klett, ISBN 9783125014848, ca. ab Lektion 10 und Go for it! B2, Hueber, ISBN 9783190429400, ab Lektion 2
Ingetraut Lemmerich
Mi ab 11.3. 12 mal vhs Schultesstr. 19 b
10-11.30 Uhr 3. Stock, Zi. 305
Kurs-Nr. 330265 120 €
Englisch B1 für Senioren/innen mit dem Schwerpunkt Konversation
Erweitern Sie Ihre Sprachkenntnisse, indem Sie sich mit unterschiedlichen Themen beschäftigen, die Sie interessieren. Die Unterhaltung und das soziale Miteinander stehen im Mittelpunkt des Kurses.
Ingetraut Lemmerich
Do ab 12.3. 12 mal vhs Schultesstr. 19 b
17.30-19 Uhr 2.Stock, Zi. 206
Kurs-Nr. 330263 120 €
Französisch B2 Konversationskreis für Senioren/innen
In seiner derzeitigen Zusammensetzung richtet sich der Kurs vorwiegend an ältere Hörer/innen, die beruflich, privat oder im Rentenalter ihre Französischkenntnisse nicht verkümmern lassen wollen. Wir beschäftigen uns mit Themen aus Politik, Literatur, Film, sozialen Erscheinungen und Fragen. Ausgangspunkt sind französische Nachrichten im Fernsehen, Chansons und Theaterstücke. Wenn Sie selbst Themenvorschläge haben, werden diese in Absprache mit den anderen Teilnehmern/innen übernommen. Grammatikwiederholungen erfolgen zwanglos entsprechend den Anlässen.
Computergestützte Präsentation von Ausschnitten aus den Actualités.
Edgar Schuck
Mo ab 9.3. 12 mal vhs Schultesstr. 19 b
18.15-19.45 Uhr 3. Stock, Zi. 306
Kurs-Nr. 340261 120 €
Qigong - Bewegung atmet Ruhe
Qigong ist eine chinesische Methode zur Erhaltung der Vitalkräfte im Menschen. Es umfasst eine Vielzahl von bewegten und stillen Übungen, die Körper, Geist und Atmung fordern und fördern. Im Kurs werden einfache Übungen vorgestellt, die den Bewegungsapparat sanft trainieren, damit Aufrichtung, Beweglichkeit und elastische Kraft im Körper wiederhergestellt bzw. erhalten bleiben. Dabei kommt der Geist zur Ruhe, die Aufmerksamkeit und Konzentration werden geschult und die Atmung vertieft sich. Abschließende meditative Übungen u. a. aus dem stillen Qigong runden die Kursabende ab und bieten Einblicke in die Meridian- und Akupressurlehre der TCM. Eine Übertragung in den Alltag ist möglich, sodass eine inspirierende Ruhe- und Kraftquelle entstehen kann.
Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Stoppersocken oder leichte Turnschuhe und Getränk.
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 48,50 €.
Kerstin Neubert Mo ab 9.3. 7 mal Geldersheim, Schützengarten
18.30-20 Uhr Schützenstr. 2
Kurs-Nr. GH08 64,50 €
