Kursnummer	EGS03
Beginn	Di., 10.03.2026, 18:30 - 19:15 Uhr
Kursgebühr	37,50 €
Dauer	15 mal
Kursleitung	Renate Schneider
Bemerkungen	Der Kurs entfällt am 23.6. und 30.6. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, evtl. Hanteln, Getränk, Handtuch.
Kursort	Schulturnhalle , 97469 Gochsheim
Freie Plätze	5

Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining, wobei wirklich "alles" in Bewegung kommt. Es dient der Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Fitness.
Am Anfang der Stunde steht ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Schulung der Koordination.
Es folgt ein gezieltes Muskelkräftigungsprogramm für Nacken, Schultern, Bauch, Beine, Po und Rücken mit gelenkschonenden Übungen für eine gute Körperhaltung. Das Bindegewebe wird gestrafft und die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Die Übungen erfolgen wechselweise in Verbindung mit Hanteln und Theraband.
Die Stunde endet mit einem sanften Stretching durch Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung auf der Matte. Bodyforming kennt keine Altersgrenze. Man fühlt sich schlanker, selbstbewusster und durchtrainiert vom Kopf bis in die Zehen.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, evtl. Hanteln, Getränk, Handtuch.
Der Kurs findet ab 13 Teilnehmenden statt.
Der Kurs entfällt am 23.6. und 30.6.