Kursnummer	D44107
Beginn	Do., 13.11.2025, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	31,50 €
Dauer	3 mal
Kursleitung	Eva Markert
Bemerkungen	Bitte Decke, bequeme Kleidung, Socken und zwei kleine Kissen mitbringen.
Kursort	Untergeschoss Zi. 002 Schultesstr. 19 b, 97421 Schweinfurt
Freie Plätze	4

Die Progressive Muskelentspannung (PM) ist eine leicht erlernbare Technik, die zu tiefer Entspannung führt, indem unterschiedliche Muskelgruppen im Wechsel angespannt und wieder entspannt werden. Unter fachkundiger Anleitung wird dieses Entspannungsverfahren theoretisch vermittelt, praktisch eingeübt und mit Übungen aus dem Achtsamkeitstraining ergänzt. Grundsätzlich dient die PM dazu, Stress und Anspannung im Alltag vorzubeugen und entgegenzuwirken. Sie kann bei bereits bestehendem Stress als Linderung dienen und damit zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität führen. Unsere Gesundheit wird positiv beeinflusst. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 23,50 €.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, zwei Kissen