Kursnummer	CUH07
Beginn	Mi., 12.03.2025, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr	31,00 €
Dauer	5 mal
Kursleitung	Dr. Katja Gebhardt
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein kleines Sitzkissen.
Kursort	Kirchberg 7, 97532 Üchtelhausen

Das Autogene Training ist eine etablierte Methode der Selbstentspannung. Durch Konzentration auf bestimmte Formeln wie z.B. „Mein Arm ist schwer“ oder „Mein Herz schlägt ruhig“ können körperliche und geistige Entspannung gezielt gefördert werden. Insbesondere Menschen, die unter Stress, Schlafproblemen, unspezifischen Schmerzen, erhöhtem Blutdruck oder innerer Anspannung leiden, könnten von dieser Technik profitieren.
Autogenes Training ist einfach in den Alltag integrierbar und benötigt nur wenig Zeit pro Übungseinheit. Um die Methode korrekt anzuwenden, wird empfohlen, sie zunächst unter fachkundiger Anleitung zu erlernen. Dieser Kurs richtet sich an psychisch gesunde Personen, die ein wirksames Instrument zur Erreichung tiefer Entspannung suchen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein kleines Sitzkissen.
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 23 €.