Programm
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Japanisches Qi-Gong und Autogenes Training


Kursnummer R44101
Beginn Mo., 04.11.2019, 16:45 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 35,50 €
Dauer 6 mal
Kursleitung Edith Wagner
Bemerkungen Mitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, event. kleines Kissen.
Kursort
Schwerpunkt dieses Kurses ist das Erleben, Erfahren und Erspüren von Entspannung. Übungen aus dem Japanischen Qi-Gong helfen uns unsere Atemräume bewusst zu machen, Körperhaltung und Struktur wahrzunehmen, die Funktion der inneren Organe zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Diese Übungen bieten die Möglichkeit, dass alle leiblich-seelischen Vorgänge in den sich anschließenden Formeln des Autogenen Trainings mit wacher Konzentration wahrgenommen werden können.
Die Formeln für Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht, Schulter/Nacken und Stirn führen zur Beruhigung von Gedanken, Muskelentspannung, Regulierung der Durchblutung der Gliedmaßen, innere Ruhe, Entspannung der Bauchdecke, Weite und Klarheit der Gedanken.
Jede Kurseinheit endet mit einer ausgiebigen Aktivierungsphase und bereitet damit den Weg in unseren Alltag.
Die Kombination dieser beiden Verfahren sind ein effizienter Weg Entspannung zu erlernen; das Gelernte kann zwischen den Kurseinheiten zu Hause eingeübt werden.
Der Kurs findet ab 7 Personen statt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, event. kleines Kissen.




Datum
04.11.2019
Uhrzeit
16:45 - 18:00 Uhr
Ort
Schultesstr. 19 b, 1_vhs_Entspannung-Gymnastik-Tanz 003, Untergeschoss
Datum
11.11.2019
Uhrzeit
16:45 - 18:00 Uhr
Ort
Schultesstr. 19 b, 1_vhs_Entspannung-Gymnastik-Tanz 003, Untergeschoss
Datum
18.11.2019
Uhrzeit
16:45 - 18:00 Uhr
Ort
Schultesstr. 19 b, 1_vhs_Entspannung-Gymnastik-Tanz 003, Untergeschoss
Datum
25.11.2019
Uhrzeit
16:45 - 18:00 Uhr
Ort
Schultesstr. 19 b, 1_vhs_Entspannung-Gymnastik-Tanz 003, Untergeschoss
Datum
02.12.2019
Uhrzeit
16:45 - 18:00 Uhr
Ort
Schultesstr. 19 b, 1_vhs_Entspannung-Gymnastik-Tanz 003, Untergeschoss
Datum
09.12.2019
Uhrzeit
16:45 - 18:00 Uhr
Ort
Schultesstr. 19 b, 1_vhs_Entspannung-Gymnastik-Tanz 003, Untergeschoss


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